2024-03-15
酸素ボックスです！疲労や怪我からの回復、ダイエット、睡眠不足の解消等に効果があるそうです。室内にはテレビとエアコンが設置されており快適な空間となっております！
2024-03-14
オールインワンスミスマシンと言います！ これ１台でベンチプレスやスクワット、ラットプルダウン、ケーブルクロスオーバー等々、様々な方法で全身を鍛える事ができます！
2024-03-13
ダンベルです！ 通常のダンベルは1kgから10kgまで、可変式ダンベルは1kgから32kgまで自由に重さを変えることができます。ダンベルは効率的に全身の筋肉を鍛えることができます！
2024-03-12
レッグプレスマシンです！ 前方にあるフットプレートを足で押し上げることにより、特に大腿四頭筋（前もも）やハムストリング（後もも）、大臀筋、中臀筋（お尻）を鍛えられます。体を安定しやすいので筋トレ初心者の方でもスクワットよ […]
2024-03-10
アブダクター&アダクターです！ アブダクターとはお尻の横の中殿筋、小殿筋等の外転筋群を鍛えるものでアダクターとは内転筋と言われる内ももを鍛えることができます。このマシンも2種類の使い方ができます！
2024-03-09
レッグエクステンション&カールマシンです！大腿四頭筋（前もも）とハムストリングス（裏もも）を１台で2つの方法で鍛えることができます！
2024-03-08
トレッドミルです！トレッドミルとは屋内でランニングやウォーキングを行うための健康器具です。ランニングマシン、ルームランナーとも呼ばれています。傾斜やスピードも調整できますのでしっかり有酸素運動ができます。
2024-03-07
リカンベントバイクです！昨日紹介したフィットネスバイクの一種で背もたれに寄りかかりながらペダルを漕ぐトレーニング器具です。ペダルの位置が前方にあり膝への負担が軽減し体幹をサポートできるので高齢の方やリハビリ目的の方に向い […]
2024-03-06
フィットネスバイクです！自転車型のフィットネス器具で、エクササイズバイクやエアロバイクとして知られています。なお、エアロバイクの名称はトレーニングマシンメーカーの商標名だそうです！
2024-03-05
当ジムの設備を紹介します！ まず初めはinBodyです！体重、体脂肪率はもちろん筋肉量や体脂肪量、体成分分析（体水分、ミネラル、タンパク質等）が分かります。安芸高田市内には当ジム含めて3箇所あるそうです！
